健康のためには運動をしたほうが良い。
そんなことは、わかっていること・・。
実際に週２回以上３０分以上の運動をしている人っていうのは 全体の３割から４割程度らしい。
この数字が多いのか少ないのかはわからないけれど。
なかなか、運動が好きでない私なんかはどうにもやる気が起こらない。
これがいけないらしい。
まずは、気持ちから・・・。
このままだと、こんなに運動もしていないと病気になってしまうぞ・・。 っていう危機感を持つことが大事らしい。
この危機感が運動をはじめるきっかけになるのだとか。 また、どうしても、運動をしたくない、できないという人には 日ごろから姿勢をよくするということを心がけていると良いらしい。
姿勢の悪さは万病の素と言われるくらい 姿勢が良いと言うことは大事なのだ。
姿勢を良くしようと思うと、 筋肉を使うから最低限の運動をしているのと同じことだ。
なるほど、 これなら、運動嫌いの私にもできそうだ。
米沢市であの整体に通いながら さっそく、チャレンジしてみよう。
