スマホ症候群達に 2013-11-24T08:58:22+09:00 No Name Ninja 忍者ブログ sayokonosa.blog.shinobi.jp://entry/3 2013-11-24T09:02:32+09:00 2013-11-24T09:02:32+09:00
そんなことは、わかっていること・・。

実際に週２回以上３０分以上の運動をしている人っていうのは 全体の３割から４割程度らしい。

この数字が多いのか少ないのかはわからないけれど。

なかなか、運動が好きでない私なんかはどうにもやる気が起こらない。

これがいけないらしい。

まずは、気持ちから・・・。

このままだと、こんなに運動もしていないと病気になってしまうぞ・・。 っていう危機感を持つことが大事らしい。

この危機感が運動をはじめるきっかけになるのだとか。 また、どうしても、運動をしたくない、できないという人には 日ごろから姿勢をよくするということを心がけていると良いらしい。

姿勢の悪さは万病の素と言われるくらい 姿勢が良いと言うことは大事なのだ。

姿勢を良くしようと思うと、 筋肉を使うから最低限の運動をしているのと同じことだ。

なるほど、 これなら、運動嫌いの私にもできそうだ。

米沢市であの整体に通いながら さっそく、チャレンジしてみよう。]]> No Name Ninja sayokonosa.blog.shinobi.jp://entry/2 2013-11-24T09:00:48+09:00 2013-11-24T09:00:48+09:00
風邪に比べて伝染力が高く重症化しやすいため注意が必要です。

インフルエンザの一番の特徴は急激な高熱。

鼻水やのどの痛みなどから始まる普通の風邪とはちがい前触れなく39°～40°の高熱が出ることもあります。

症状が疑われる場合には早めに病院へいきましょうね。

日常から食事には気を付けておきたいもの。

お酢の健康効果の大切な部分は、 お酢が血液をサラサラにしてくれることにありますよ。]]> No Name Ninja sayokonosa.blog.shinobi.jp://entry/1 2013-11-24T08:59:35+09:00 2013-11-24T08:59:35+09:00
ひき初めにエキナセアのサプリをとるといいでしょう。

エキナセアはアメリカ先住民の間で広く使われているきく科のハーブ。

含まれる多糖類には免疫細胞を活性化させる働きがありこれまでの研究ではひき初めにとることで風邪の症状悪化を防ぐことができます。

又風邪の予防にも役立つため風の流行する季節に合わせて早めにとるのもいいでしょう。

クエン酸サイクルを効果的に回すには、クエン酸だけでなく各種の酵素や栄養素が必要。

クエン酸単体だけを摂るのではなく、必要な栄養素をまんべんなく摂るように心がけましょうね。]]> No Name Ninja